Ep. 1 – Procrastinação: Fazendo as pazes com o tempo

Olá! Tudo bem?
Como você está? 🙂

Prontx para mais um episodio?
Então, lá vai!

Hoje o assunto é procrastinação, e pra conversar comigo eu convidei uma amiga muito querida, que é uma fótografa super talentosa. O nome dela é Ana Telma.

A Ana trabalha criando fotos e filmes de familias e casamento. Ela também dá palestras, workshops e treinamento para fotógrafos, então se voce é fotografo é possivel que voce ja tenha ouvido falar dela.

Nesse episódio, falamos sobre:

  • Ansiedade. Falar sobre procrastinação exige falar sobre tempo. Sobre como lidamos com o nosso tempo, como podemos entender se estamos realmente procrastinando ou se entramos no lado B da nossa mente.
  • Como a procrastinação te impede de viver a vida que você quer viver, e fazer as coisas que você quer fazer. Ela começa a sugerir pensamentos ruins sobre você mesmo dentro da sua cabeça. Você começa a acreditar na sua mente, e a sua mente pode estar mentindo para você.
  • O procrastinador tende a se sentir desconfortavel por que nem todo mundo entende que ele não está “sendo preguiçoso”, e que às vezes, por trás de um determinado comportamento pode ter algo mais sério acontecendo. Por isso algumas ferramentas nem sempre funcionam.
  • A importância de fazer as pazes com o seu processo, acolher a sombra, soltar um pouco a cobrança e acalmar, para poder de fato enxergar o que está acontecendo, dar nome aos bois, se desidentificar dos pensamentos e sentimentos.
  • O quanto as distrações das redes sociais tem tomado nosso tempo, e gerado cobranças acerca das nossas escolhas e dos nossos talentos.
  • A importancia de começar os nossos dias com uma intenção.

Nesse episódio, citamos:

Se quiser, deixe seu comentário no nosso site para enriquecer ainda mais nossa conversa. Se estiver ouvindo esse podcast na Apple, peço que deixe o seu review, isso me ajuda muito a levar essa mensagem para ainda mais pessoas.

Muito obrigada por estar comigo aqui.
Espero ter contribuído para que você crie uma vida ainda mais autentica e feliz!

Gratidão!


Ana Telma

Criadora de fotos e filmes de famílias e casamentos. Dá aulas, palestras e workshops para fotógrafos. Mãe de dois gatinhos lindos, forrozeira e adora uma conversa filosófica no WhatsApp.
Site / Facebook / Instagram

Foto: Amanda Alexandre


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27 Comments

  • Reply
    Luiza
    21/06/2019 at 08:29

    Amei 💕

    • Reply
      Aline Sena
      01/07/2019 at 00:59

      Obaaa!!! ❤️

    • Reply
      Juliana Pereira Cunha
      03/05/2022 at 13:03

      Nossa precisava de mais ouvir todo esse pós kast, ti achei no spotify há meses, num momento bem complicado mentalmente e aí procastinei em ouvir tudo com atenção. E hoje aqui estou, amei, o conteúdo as dicas, a sua voz, transmite carinho e verdade. Parabéns a Telma tbm por dividir sua experiência. Não é fácil falar de si mesmo. Gratidão a vida das duas. Bju

  • Reply
    Fernanda
    22/06/2019 at 20:14

    Tudo que existe é o agora! Amei, me identifiquei. Obrigadaaa, não pare! :)))

    • Reply
      Aline Sena
      01/07/2019 at 00:58

      Que bom que gostou! ❤️ Pode deixar! 🙂

  • Reply
    Marcella Bade
    24/06/2019 at 23:17

    amei!! Tambem sou de Petropolis alias 😉

  • Reply
    Elenice
    21/07/2019 at 08:43

    Amei! 💗

  • Reply
    Procrastinação: um guia de como lidar com a situação sem estresse
    07/08/2019 at 10:05

    […] se divertir ao invés de aconselhar você a fazer qualquer outra atividade. Isso eu aprendi aqui e aqui (onde troquei o macaco pela criança cheia de energia e você pode chamar do que quiser, inclusive […]

  • Reply
    CAMILA GOMES DE PAULA
    24/05/2020 at 19:41

    Adorei o episódio do podcast sobre procrastinação (aliás, parabéns!), Só que vim toda empolgada para ler o artigo tão comentado… Mas é em inglês 🙁

    • Reply
      Aline Sena
      25/05/2020 at 14:49

      Oi Camila! O artigoé em inglês mas você pode traduzir pelo Google Translate! 🙂
      Não é a melhor tradução, mas já ajuda! Bjs!

  • Reply
    juliana
    24/06/2020 at 20:26

    Meu Deus, Gratidao pela tua vida! muito feliz por ter encontrado esse podcast no Spotfy!!! Voce eh doce, meiga, carismatica. O conteudo que voce tras eh espetacular, cheio de amor!!! Muito obrigada mesmo. A oracao de ho’ oonoono eh simplesmente linda e com sua voz a gente relaxa e medita e ora ao mesmo tempo. Parabens!

    • Reply
      Aline Sena
      27/06/2020 at 12:59

      Obrigada, Ju! Ho’oponopono transforma vidas! Grata por suas palavras e carinho! ♥

  • Reply
    Mariana Ribeiro
    14/12/2020 at 13:33

    Olá Aline!! Primeiro eu descobri a sua meditação Ho’oponopono, escuto sempre e é de uma leveza imensa, sua voz tão calma e acolhedora, me abraça. Gratidão por isso. Depois ouvi esse podcast sobre procrastinação e senti que estava ali conversando com você e a Ana. Várias fichas caíram e tudo que eu não sabia verbalizar foi dito por vocês. Tão bom saber que eu não estou sozinha. Você é cura! Um beijinho! S2

    • Reply
      Aline Sena
      15/12/2020 at 09:46

      Oi Mariana! Seja bem vinda!
      Fico muito feliz em saber que ajudamos!
      Realmente, ouvir as vozes da nossa cabeça sendo ditas por outras pessoas nos fazem sentir menos sozinhas, né? ❤
      É bom saber que não é só com a gente. 😂
      Obrigada por compartilhar o seu processo!
      Um beijão!

  • Reply
    Sheila Elisangela da Silva
    21/01/2021 at 12:45

    Te encontrei “sem querer” no Spotify. Estou adorando, me fazendo muito bem. Continue S2

    • Reply
      Aline Sena
      21/01/2021 at 13:11

      Obrigada, Sheila!
      Seja bem vinda! ❤

  • Reply
    LAURA CATHARYNE DE
    29/05/2021 at 02:22

    Eu sou uma pessoa muito curiosa quanto algumas práticas de meditação e me deparei com hoponopono no tik Tok e fui pesquisar a oração no Spotify e te achei, amo seu podcast. Eu estou passando por uma fase onde estou mais perdida do que nunca, terminei a faculdade de direito, ano passado fiz minha primeira prova pra OAB e tirei 33/40, estou preste a fazer de novo esse ano no dia 13/06 uma outra prova, mas me sinto muito perdida como se não fosse pra mim e ao mesmo tempo sei que se eu não procrastinasse tanto eu me sairia bem, mas ao mesmo tempo sinto que não é o que eu quero, e ouvir esse episódio no podcast foi sensacional,vou ler os artigos e ver com outros olhos a minha situação.

    • Reply
      Aline Sena
      07/06/2021 at 17:38

      Oi Laura! Tudo bem por aí?
      Lendo seu comentário percebo que os seus pensamentos estão te mantendo paralisada.
      Meditar e olhar pra esse padrão te ajudarão muito mesmo.
      Obrigada pelo carinho com meu trabalho.
      Te desejo muito sucesso na prova! 🙂
      Um beijo!

  • Reply
    Manoel
    25/06/2021 at 10:56

    muita sensibilidade. Obrigado por compartilhar tudo isso.

  • Reply
    Amanda Oliveira
    24/09/2021 at 16:15

    Oiê!

    passando pra dizer que descobri seu podcast hoje e estou ouvindo o primeiro ep.
    Já fiquei fã e vim contar!!

    Beijos

    • Reply
      Aline Sena
      01/12/2021 at 17:58

      Ahhh que deícia! Volte sempre e seja muito bem vinda!

  • Reply
    Camila
    02/02/2022 at 11:21

    Olá. Descobri seu podcast essa semana, estou adorando.

  • Reply
    Jossi
    03/03/2022 at 14:55

    Olá, ouvi esse episódio ontem e foi um “bum” na minha cabeça, obrigada por compartilhar!!

  • Reply
    Cris
    22/03/2022 at 15:39

    Descobri hoje o seu podcast, estava em busca de alguma coisa que me desse uma luz, porque no momento me sinto totalmente estagnada e sem saber o que fazer. Ouvir esse episódio externou tudo o que se passa na minha mente, mas que não sabia colocar em palavras, e foi ótimo para dar o primeiro start para entender o que vem acontecendo comigo, Muito obrigada por compartilhar este tipo de conteúdo e ajudar pessoas como eu.

  • Reply
    Sandra Karina Minucci
    28/03/2022 at 10:41

    Bom dia!!!!!
    Você tem me tirado de um abismo, obrigada por essa troca.
    Eu realmente não sabia mais quem eu era e nem para onde queria ir, muito confusa nas minhas relações, insegura, procrastinadora, ansiosa e totalmente perdida.
    Tenho ouvido os episódios do pod cast e isso realmente tem feito a diferença na minha vida como mulher, mãe e pessoa.
    Sei que é um caminho longo, mas pelo menos estou tentando.
    Obrigada e um grande abraço

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